Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
|
60.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 90.99g | Carbs: 219.53g.
Breakfast: Зефир, Кофе с Молоком, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, The Muesli Мюсли Классические Фруктовые, Окей Груша Форель, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные. Lunch: Сладкий Красный Перец, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Красное , Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жаркое из Свинины (Постное), Кабачки Тушеные. Dinner: Капуста Белокочанная, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Помело. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе с Молоком. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LegoNindzyaga's Weight History
|