|
Ещё - 1,8 за неделю !
Стабильность - показатель мастерства ) Медленно, но верно иду к своей цели.
|
123.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 72.11g | Prot: 111.94g | Carbs: 141.93g.
Breakfast: Narmak Смесь Семян для Салата, Помидоры Черри, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Три Несушки Яйца Куриные, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Блины с Творогом. Lunch: Вологодское Льняное Масло , Natura Смесь Семян, Сельдерей, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ржаной Хлеб, Здоровое Питание Цикорий, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Холодец из индейки. Snacks/Other: Орехи Кешью, Narmak Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Mr. Creamys Арахисовая Паста. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|