Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
|
84.9 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 59.79g | Prot: 89.34g | Carbs: 82.84g.
Breakfast: Прошутто, Домик в деревне Молоко 3,2%, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Первый Русский Протеин Протеин, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Калина Малина Сыр Проволоне Алтайский, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, У Палыча Каша Пшенная Молочная с Тыквой. Lunch: Язык Говяжий Отварной, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Шпината, Приготовленная Тыква, Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Сметана 15%, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Бахетле Семга Паровая, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Сыр Российский, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Цельное Молоко, Кофе. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|