Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 71.66g | Carbs: 111.86g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мясновъ Тесто Фило, Мёд, Nut Story Арахисовая Паста, Чай, Мясновъ Творог Обезжиренный, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Баранина, Рис Вареный, Бульон из Баранины, Салат Овощной, Хохланд Фетакса в Рассоле, Помидоры Черри. Dinner: Мясновъ Тесто Фило, Мясновъ Фарш Домашний, Помидор Сливка, Шампиньоны Гриль, Кабачок. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|