Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2023
|
65.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1777 kcal
|
Fat: 76.99g | Prot: 134.91g | Carbs: 132.92g.
Breakfast: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Friggs Chiafrö & Havssalt. Lunch: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Rasilainen Hapankaali , Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Paistettu Peruna, Parsakaali (Kypsennetty). Dinner: Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Feta, Light, Naudan Jauheliha 10%, Kevytmaito, Punasipuli, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Rypsiöljy, Kananmuna. Snacks/Other: Marjex Mustaherukkatäysmehu, Ekströms Vadelmainen Sekamehu, Mandariini, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Punasipuli, Philadelphia Light, Graavilohi, Friggs Chiafrö & Havssalt, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|