|
стоит вес, норма Ккал 2100 исполнено 1800
|
58.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 83.54g | Prot: 110.85g | Carbs: 151.69g.
Breakfast: АТБ Банан, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Клубника (Замороженная с Сахаром), Своя Лінія Кунжут, Козуб Насіння Льону, Сильпо Яблоко Чемпион, Ферма Сулугуни, Хлебец, Жареное Яйцо. Lunch: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Vita Verde Кокос Свежий, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, БКК Лаваш Армянский, Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. Dinner: SEMKI Семечки Подсолнечника Жареные, Кофе с Сахаром, Ферма Масло Сливочное 73%, Ржаной Хлеб, Ilona Лаваш Армянский, Iceberg Скумбрия Слабосоленая. Snacks/Other: Lindt Шоколад, Кофе с Сахаром, Капучино. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|