Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2023
|
47.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 40.08g | Prot: 104.91g | Carbs: 211.69g.
Breakfast: Помидоры, Пекинская Капуста, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красная Цена Яйца Куриные С1, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский, Красная Цена Яйца Куриные С1, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Красная Цена Ананас Консервированный, Каждый День Цветочный Мед, Финики, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сметана 10%, Йогурт домашний, Пятерочка Манго. Snacks/Other: Bounty Bounty . more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Elliptical - 16 minutes, Circuit Training - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|