Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2772 kcal
|
Fat: 78.03g | Prot: 184.93g | Carbs: 332.31g.
Breakfast: Musztarda, Chrzan, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Bułka Fitness, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Herbata bez Cukru, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Dinner: Banan, Jabłko, Zupa Krem z Dyni, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pomidor Malinowy, Cebule, Ketchup, Czarny Pieprz, Sól, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Szczypiorek, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Prace w Cieksynie - 52 minutes, Biceps hantle dropset 12,8,6 - 25 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|