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a foto foi no início do ano quando pensei em começar, mas comecei mesmo dia 7 desse mês
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66.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1545 kcal
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Fat: 42.84g | Prot: 98.65g | Carbs: 192.12g.
Breakfast: Café com Açúcar, Camil Proteína de Soja Texturizada, Betânia Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tapioca. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Betânia Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Other: Hortifruti Manga Tommy, Banana. more...
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1730 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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