|
Mantendo, até nem é mau, depois de um treino mais exigente na véspera!
|
80 kg
Lost so far: 41.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1018 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 75.78g | Carbs: 60.10g.
Breakfast: Andreia Croissant Simples, Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão). Lunch: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), sopa de osso ou mocotó, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Snacks/Other: Sumo de Limão, Água. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Fasting State Walk - 1 hour, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|