|
Люба, конечно на «ты»!) Мне еще пока 45лет☺️ рост 168см. С 2020 года решила заняться, очередной раз, собой и с 71кг пришла к 58кг💪 В этом году зарегистрировалась в ФС повторно, т.к. не помню прошлые данные🙄 Считаю, вес оптимальный, так что сейчас главная задача для меня качество, состав тела изменить. Поэтому- 1.тренировка в зале силовая под контролем тренера, 2.питание сбалансированное, разнообразное пока ИП, 3.шаги. Беговую дорожку не люблю, вообще бег не люблю)) поэтому просто ежедневные пешие прогулки. Думаю, при таком подходе в 46!)) ( это в июне) можно будет на фото увидеть результат работы 🙌 ПОЕХАЛИ!
|
58.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
203 kcal
|
Fat: 14.90g | Prot: 13.53g | Carbs: 2.68g.
Breakfast: Яичница (с Целым Яйцом). more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|