|
Починаю новий етап 🙈
Навіть не знаю з чого почати, але мені це зараз вкрай необхідно.
Із зайвою вагою яка негативно впливає на моє здоров’я я борюся скільки себе пам’ятаю 😞
Всі існуючі дієти я спробувала ще років з 14. Питна, рідка, овочева, гречана… Можна і не казати, що вага після них верталась помножена на 2.
4 роки тому ендокринолог поставила мені діагноз інсулінорезістентність. І я почала шукати шо це таке і як це побороти. Натрапила на тему кето харчування, але після довгих років на «ПП» я не могла себе переломити і не розуміла кето. Як можна їсти жир і худнути?
Я читала кето «адептів» але сиділа на ПП і ходила у спортзал. Вага уходила, але аналізи краще не ставали. І настав час кето.
Вийшло не з першого разу, але вийшло. Вага почала уходити, аналізи прийшли в норму і я навіть кинула пити ліки. Я почувала себе так добре фізично і морально😌
Але через пів року зірвалась і почались гойдалки з вагою. Місяць кето - місяць зриву. І так пройшло майже 2 роки. Потім почалась війна і було якось не до дієт. Усі закуплялись продуктами які були в магазинах. Постійний стрес, ти не знаєш шо буде завтра… і я їла, дуже багато їла і читала новини в телеграм😭 Я живу в прифронтовому місті - у нас страшно і я завжди шукаю вихід у смачній їжі.
З підліткового віку маю РХП і компульсивне переїдання😢 Корочше повний комплект проблем👍
Чим дорослішою стаю, тим частіше відслідковую реакцію свого організму на вуглеводи і деякі продукти. Пам’ятаю як мені було фізично легко на кето і хочу цього знову.
Вага в мене майже така ж як коли я починала худнути 4 роки тому. Але зараз я хочу незалежити від їжі і почувати себе добре. Худнути - не першочергова ціль. Перше - любити і цінувати себе і своє тіло.
Вірю, що все вийде.
|
76.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 132.01g | Prot: 83.65g | Carbs: 15.09g.
Breakfast: Nutfarine Мигдаль, Renieris Оливковое Масло Extra Virgin, АТБ Огурец, President Сливки 10%, Koko King Кокосовое Масло, Сало, Лук, Шпинат, Яйцо. Dinner: Renieris Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Сильпо Авокадо Хаас, Шпинат, Свинина, Помидоры Черри. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|