|
-3кг за 4 дня. Ежедневно физическая нагрузка на 450-880 ККАЛ в день и дефицит до 2200ККАЛ. 1 день случайно оказался ниже 1800.
|
127.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 37.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2462 kcal
|
Fat: 83.45g | Prot: 190.18g | Carbs: 180.64g.
Breakfast: Бутерброд с Форелью, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Шаурма. Dinner: Креветки, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Casademont Хамон, Президент Сыр Чечил. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IVS_sergey's Weight History
|