Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1322 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 60.31g | Carbs: 125.49g.
Breakfast: Финик, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Шашлык из Курицы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Lunch: Финик, Огурец (с Кожурой), Green Ray Зелёный Горошек, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кедровые Орехи , Яичный Белок, Мистраль Рис Басмати Отварной, Семга Запеченная, ITLV Маслины без Косточки, Пекинская Капуста. Dinner: Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вино. Snacks/Other: Любятово Курабье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Масло Авокадо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яичный Белок, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Брест Литовск Сыр Финский 45%. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours, Sitting - 5 hours and 50 minutes, Cleaning - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|