|
Hoşgeldin Ramazan. Ramazan ayımız mübarek olsun. Sağlıklı huzurlu mutlu bir ay geçirmeniz dileğiyle. Geçen Ramazan zor olsa da kilo almaya devam etmiştim. Bu Ramazan da hedefim en az 2 kilo almak.
|
75.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4141 kcal
|
Fat: 103.73g | Prot: 151.10g | Carbs: 661.07g.
Breakfast: Mercimek Çorbası, Hurma, Komposto, Pide Ekmeği, Beyaz Ekmek, Patates, Tavuk Budu, Bulgur (Pişmiş). Lunch: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç. Dinner: Armut, Muz, Eti Cicibebe, Zeytinyağı, Bim Makarna. Snacks/Other: Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Corn Flakes. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|