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Mantendo. Aguardando descida!
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81.1 kg
Lost so far: 40.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1382 kcal
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Fat: 59.57g | Prot: 139.69g | Carbs: 88.61g.
Breakfast: Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Canela. Lunch: Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro , Atum no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Courgette, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Sumo de Limão. Dinner: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, sopa de osso ou mocotó, Sementes de Linhaça. Snacks/Other: Pingo Doce Sultana Dourada, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Passas (sem Sementes), Água, Água, Quantrax L-Glutamine, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. more...
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2446 kcal
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Exercise:
Fasting State Walk - 1 hour and 11 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 41 minutes. more...
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steady weight
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