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Diminuiu um pouco minhas arrobas. Vou pular o dia de hoje, comendo normalmente, mas dando prioridade às proteínas, para, amanhã, fazer o segundo dia de JI. Ahhhh!!! Cumpri minhas obrigações de exercícios físicos. Baixei o app RUNKEEPER (http://runkeeper.com/index) e estou seguindo as orientações para correr 5 km. Estou quase morrendo!!!! Bom, amanhã, então, jejum até às 14 horas, aproximadamente! Tem gente que faz 20 ou, até, 24 horas de jejum. Quem sabe?
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77.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2015:
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1385 kcal
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Fat: 58.92g | Prot: 66.75g | Carbs: 147.66g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Desnatado. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Clight Suco, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. Dinner: Pastel de Carne. Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Requeijão Light, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Molico Leite Desnatado, Iogurte Natural, Molico Iogurte Light Morango. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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