Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
54.3 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 127.98g | Carbs: 110.35g.
Breakfast: Творог 5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. Lunch: Кабачок, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Экомилк Сыр Творожный, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 5%, President Сыр Бри 60%, Hortex Овощной Квартет , Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе. Snacks/Other: Просто Фисташки, Семья Миндаль Сушеный, Ашан Кешью Сушеный. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|