Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
65.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 45.73g | Prot: 91.74g | Carbs: 114.62g.
Breakfast: Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Татищев Печень Индейки со Сметаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофель Отварной, Grow Food Печёная Свекла, Салат Овощной, Хохланд Фетакса в Рассоле, Цветная Капуста на Пару, Помидоры Черри. Dinner: 4BAKERY Сироп без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, SUPPTRUE Соевый Протеин, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Желатин Пищевой, Цветная Капуста на Пару, Салат Овощной, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Маркет Перекресток Сыр Маасдам, Кофе, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|