Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
69.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 52.13g | Prot: 66.33g | Carbs: 145.14g.
Breakfast: Болгарский Перец, Кинза, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Активия Йогурт Термостатный, Ведерникова Ленивые Вареники 9%, Язык Говяжий Отварной, Ермолино Блинчики с Творогом, Колбаса Домашняя, Помидоры, Ржаной Край Заварной. Lunch: Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Руккола, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Помидоры, Дибирова Сыр, Ведерникова Суп с Фрикадельками. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Ведерникова Овощи Запеченые (с Курицей в Рукаве), Ведерникова Курица (с Овощами в Рукаве). Snacks/Other: Финики, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сельдерей, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2777 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Hula Hoop - 40 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Cleaning - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, планка - 4 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vrachulia's Weight History
|