Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
79 kg
Lost so far: 42.1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 37.36g | Prot: 102.18g | Carbs: 179.68g.
Breakfast: Dove Конфеты, Сыр Российский, Филе Индейки, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. Lunch: Grondard Конфеты Марципан, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. Dinner: Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Other: Веселая Коровка Вафли, Простые Пельмени, Президент Сыр-Мусс Творожный с Грибами, Wasa Ржаные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. more...
|
|
2547 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aston282's Weight History
|