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Depois do 1° mês de dieta em que perdi bastante peso (10kg), agora a perda de peso está mais gradativa... Do dia 17 de janeiro pra cá, sai de 125kg para 110,8kg... A meta é chegar no fim do ano com 95kg ou 100kg...
Que Deus me ajude! 🙏🏻❤️
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110.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1459 kcal
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Fat: 46.07g | Prot: 111.07g | Carbs: 143.37g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Doce de Leite, Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral . more...
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Losing 3.2 kg a Week
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