|
меня тут не было,потому что лень было что либо выкладывать.Завтра сделаю разгрузку на яблоках,и кстати есть даже отвес🤔
|
49.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
678 kcal
|
Fat: 20.35g | Prot: 31.59g | Carbs: 92.45g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Яблоко Желтое, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Dinner: Свекла Вареная, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика. Snacks/Other: Лорадо Ананас Шайбы в Легком Сиропе, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Lucky Days Леденцы Мини, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Круговая Тренировка - 36 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|