Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1172 kcal
|
Fat: 37.84g | Prot: 81.40g | Carbs: 124.24g.
Lunch: Ашан Яблоко Ред Чиф, Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Печень свиная тушёная, Овощи тушеные, Бедро куриное вареное. Dinner: СТМ Скумбрия Холодного Копчения, De Olio Вега-Масло с Базиликом и Маслом Оливок, Ашан Изделие с Куркумой, Ашан Джем Грушевый, Царка Биойогурт 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный Избенка. Snacks/Other: Viola Йогурт Питьевой Clean Label с Бананом, Bombbar Печенье Coconut . more...
|
|
2943 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 16 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 13 minutes, Cardio - 17 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 15 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|