Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
116.5 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3304 kcal
|
Fat: 119.48g | Prot: 166.64g | Carbs: 404.76g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Правда Кофе Капучино, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Liebendorf Сыр Тильзитер, Ближние Горки Колбаса Царская в/К, Ближние Горки Докторская Колбаса. Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Огурец, Пятерочка Редис, Овощное Рагу с Говядиной, Шебекинские Макароны Ракушки. Dinner: Финик, Курага, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Аквамарин Тунец в Масле, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: One Price Coffee Капучино На Банановом Молоке, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Пятерочка Яблоко Сезонное , Шарлиз Белёвский Зефир Антоновка, Белогорье Печенье Постное Затяжное, Пятерочка Банан. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksey_korneev85's Weight History
|