Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
50.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
936 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 65.74g | Carbs: 77.48g.
Breakfast: Картошка Вареная, Котлета Куриная, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Белый Хлеб. Lunch: Приправыч Кисель Персиковый , Ярче Хлеб Мультизерновой, Говядина Тушеная, Кулинариум Капуста Тушеная, Сила Традиции Свекла Вареная. Dinner: Bootybar Батончик Протеиновый со Вкусом Кокосовый Пирог с Земляникой, Сушеный Кокос, Ярче Творог 5%, Сибирская Клетчатка Отруби Сибирские с Кедровым Орехом, Простоквашино Кефир 1%, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Dirol Жвачка , Яблоко Зеленое. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
.Mira.16's Weight History
|