Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
54.2 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 56.82g | Prot: 158.52g | Carbs: 98.60g.
Breakfast: Биопродукты Урбеч из Орехов Кешью, Мистраль Коричневый Рис с Зелёной Гречкой Хлебцы, Авокадо Авокадо Хасс, Окей Форель Слабосоленая Ломтики , Экомилк Сыр Творожный, Cortador Карпаччо из Индейки, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%. Lunch: Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка , Селяночка Мука Кукурузная, Яйцо. Dinner: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати в Пакетиках. Snacks/Other: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Окей Орехи Кешью. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Driving - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Housework - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|