|
4й день без изменений
|
56.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 47.32g | Prot: 111.42g | Carbs: 107.48g.
Breakfast: Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Carlson Super Omega-3, Zinus Кокосовое Молоко, Чистая Крупа Геркулес, Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Семена Чиа. Lunch: Зеленый Чай, Curtis Чай Зеленый, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку , Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dolce Granto Сыр Пармезан, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, Огурец (с Кожурой). Dinner: Красная Цена Сыр Голландский , Помидор Гриль, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Альпина Пиво Классическое, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Зарядка - 1 hour and 7 minutes, Ходьба - 2 hours and 12 minutes, Resting - 12 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SmolnyakovaEA's Weight History
|