Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
55.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 72.47g | Prot: 115.60g | Carbs: 89.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка. Lunch: Setra Мидии в Пикантном Томатном Соусе, Европа Капуста Цветная Запеченая с Сыром и Яйцом. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Vita Meat Протеиновый Коктейль, банан Мини, Кофе с Молоком и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|