Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
65.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 90.35g | Carbs: 111.67g.
Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Nut Story Арахисовая Паста, Чай, Мясновъ Творог Обезжиренный. Lunch: Помидоры Черри, Мясновъ Йогурт Термостатный 2,7%, Цветная Капуста на Пару, Котлеты из Индейки на Пару, Хохланд Фетакса в Рассоле, Салат Овощной. Dinner: Пятерочка Грейпфрут, Хек Отварной, Картофель Отварной, Хохланд Фетакса в Рассоле, Руккола, Свекла Вареная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мясновъ Молоко 3,2%, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай, Кофе, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|