Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
82 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2823 kcal
|
Fat: 116.53g | Prot: 129.24g | Carbs: 314.39g.
Breakfast: Poğaça, Çerezya Ceviz İçi, Muz. Lunch: Kivi Meyvesi, Çayırova Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tarabya Dilimli Kaşar, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Alman Pastası, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sisko1patates's Weight History
|