Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
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76.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1916 kcal
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Fat: 62.50g | Prot: 142.77g | Carbs: 199.01g.
Breakfast: Pingo Doce Cottage Cheese, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal, Azeite, Ovo, Pão de Trigo Integral, Peras. Lunch: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mirtilos Congelados, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Cenouras, Alface, Sopa de Legumes, Ervilhas Cozidas, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Dinner: Morangos Congelados, Prozis Whey Prime, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Legumes Grelhados, Alface, Azeite. Snacks/Other: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Prozis 100% Whey Prime, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Banana, Mercadona Aveia Crunchy. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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