|
но вчера из-за форсмажора был только завтрак и 2 чашки кофе. Так что думаю, что скинутое за вчера вернётся.
|
66 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
774 kcal
|
Fat: 32.85g | Prot: 57.58g | Carbs: 65.97g.
Breakfast: Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Цветная Капуста на Пару, Котлеты из Индейки на Пару, Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини, Салат Овощной, Хохланд Фетакса в Рассоле. Snacks/Other: Мандарины, Чай, Кофе, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|