Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2015
|
50.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2015:
|
1413 kcal
|
Fat: 22.92g | Prot: 91.08g | Carbs: 204.11g.
Breakfast: Ударница Мармелад, Каждый День Зефир Ванильный, Окей Блинчики с Творогом. Lunch: Бон Пари Суфле, Соевый Соус, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Находка", Куриное Филе. Dinner: Ясо Тофу Яблоко-Корица, Яблоко, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Данон Йогурт Вишня Черешня, Домик в деревне Творог 0%. Snacks/Other: Умалат Сыр Адыгейский, Сладкая Булочка, Бон Пари Суфле, Мандарины, Банан. more...
|
|
1757 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 2 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Driving - 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|