Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
57.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 63.73g | Prot: 102.41g | Carbs: 162.39g.
Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чай, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили, ВкусВилл Рикотта, Геркулес Геркулес Монастырский, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Окское Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лук, Макароны Отварные, Петелинка Куриное Филе, Окское Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста. Dinner: Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Лён Коричневый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Чай, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Молочная Станция Сливки 10%, Чеснок, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Петелинка Куриное Филе. more...
|
|
1666 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
titovays's Weight History
|