Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
117.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3143 kcal
|
Fat: 131.27g | Prot: 164.02g | Carbs: 309.65g.
Breakfast: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Лимон, Bonvida Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр, Russian Oatmeal with Water, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Окей Минтай Жареный, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Окей Морковь по-Корейски Острая, Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Мираторг Паэлья с Морепродуктами в Соусе Севилья. Snacks/Other: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|