Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
49.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 56.00g | Prot: 55.47g | Carbs: 155.13g.
Breakfast: Polvit Манго Замороженный, Гречка Отварная, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Russian Champignon Mushrooms, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Эко Зефир. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Булгур (Вареный), Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, Russian Champignon Mushrooms, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капуста Белокочанная, Ноль Грамм Джем Лимон с Имбирем, Пятерочка Киви, Polvit Манго Замороженный, Тимоша Козинак Подсолнечный, Добрый Сок Томатный с Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пекинская Капуста, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%. Dinner: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Лимон, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Кабачковая Икра, Творог (Обезжиренный), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Булгур (Вареный), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Голден Яблоко , Тимоша Козинак Подсолнечный, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яйцо, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%. Snacks/Other: Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Золотой Век Козинак из Арахиса. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Cooking - 3 hours, Sitting - 3 hours and 40 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Standing - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|