Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
63.2 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1881 kcal
|
Fat: 92.12g | Prot: 50.48g | Carbs: 218.42g.
Breakfast: Ülker Kepekli Grissini, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Yumurta Beyazı, Genç Yeşil Soğan, Roka Marulu, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kurabiye, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Elma, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Basmati Pilav, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Zerdeçal, Zencefil, Süt, Tuzlu Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Peynirli Poğaça. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefe az kaldi's Weight History
|