Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2023
|
67.4 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 51.69g | Prot: 115.15g | Carbs: 121.17g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Богучарские Джем Клубничный с Эритритом, Орешкин Паста Арахисовая с Протеином и Фиником, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Вареное Яйцо. Second Breakfast: Now Sports Whey Protein Isolate, Замороженная Вишня, Магнит Банан, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Мюсли Ягодные без Сахара. Lunch: Болгарский Перец, ВкусВилл Фета, Киноа (Вареный), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Russian Boiled Chicken Breast, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking). Dinner: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Творог 9%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клубника. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tonkleva2008's Weight History
|