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meta eliminar 20kg, fazendo a dieta Lowcarb e cetogênica, em dezembro 2022 peguei covid e a enfermeira orientou a comer carboidratos, de lá pra cá engordei 5kg, semana passada comecei a dieta com restrição de carboidratos e hoje comecei a caminhar pelo menos 6mil passos por dia, será que consigo até dezembro?🙏
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77.6 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1568 kcal
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Fat: 111.18g | Prot: 91.62g | Carbs: 59.42g.
Breakfast: Cebolas, Carne de Panela, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Farelo de Aveia de Frigideira . Lunch: Subway Cebola, Tomates, Aurora Linguiça Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Farelo de Aveia de Frigideira . Dinner: Abacate. Snacks/Other: Frimesa Linguiça de Pernil , Hortifruti Melão Amarelo , Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Zero-Cal Eritritol, Sadia Mussarela. more...
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steady weight
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