Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 69.86g | Carbs: 109.75g.
Lunch: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Zero Майонез 9%, Ашан Яблоко Ред Чиф, Окское Яйцо Вареное, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Первая Свежесть Колбаски для Жарки "Шашлычные". Dinner: Окей Холодец из Индейки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее. Snacks/Other: Myprotein Яблочная Клетчатка, Dabur Чаванпраш. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|