Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
|
68.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 January 2015:
|
2480 kcal
|
Fat: 77.13g | Prot: 248.21g | Carbs: 197.61g.
Breakfast: Banan, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Wiejski. Lunch: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Dawtona Sałatka Jarzynowa, Sałatka Jarzynowa, Tesco Polędwiczki z Kurczaka. Snacks/Other: Łowicz Syrop Malinowy, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Provitus Chrzan z Żurawiną, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Twaróg Lekki 0%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 13 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|