Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
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67.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1429 kcal
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Fat: 43.30g | Prot: 72.28g | Carbs: 183.29g.
Breakfast: Café com Açúcar, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Primor Margarina com Sal, Cuscuz (Cozido), Umbu, Café com Açúcar. Lunch: Coxão Mole Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Coxão Mole Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Snacks/Other: Treloso Bolinho Brigadeiro com Chocolate. more...
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2246 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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adja da samuka's Weight History
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