Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
54.8 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 134.98g | Carbs: 91.62g.
Breakfast: Окей Семга с/с, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо, Творог 5%, Селяночка Мука Кукурузная. Lunch: Печеночные Котлеты, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках . Dinner: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Крупа Перловая, Селяночка Мука Кукурузная, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Other: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Окей Форель Слабосоленая Ломтики , Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Крутой Окер Арахис Жареный, Bonfesto Рикотта Лайт, Primfood Миндаль, Фундук Фундук, Окей Орехи Кешью. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Driving - 2 hours, Roller Blading - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|