Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
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84.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2050 kcal
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Fat: 85.93g | Prot: 138.55g | Carbs: 179.03g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Pão Francês, Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Batata Inglesa Cozida, Tilápia, Carne de Vaca Assada, Abobrinha Refogada, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Berinjela Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Heinz Molho Barbecue Regular, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Macarrão Fresco (Cozido), Manteiga (com Sal), Ovo. more...
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1357 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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José Rubens Oliva's Weight History
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