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em jejum.
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84 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2015:
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1838 kcal
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Fat: 42.45g | Prot: 114.77g | Carbs: 243.71g.
Breakfast: Pão Multicereais MFP, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. Lunch: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Queijo Roquefort ou Azul, Pão Multicereais MFP, Feijão Verde, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Mistura. Dinner: Figo Seco, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Limiano Queijo Fatiado, Pão Multicereais MFP, Café Expresso. Snacks/Other: Kiwi, Maçãs Gala, Café Expresso. more...
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steady weight
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