Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
55.8 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 65.98g | Prot: 133.01g | Carbs: 96.90g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Ашан Кешью Сушеный, Семья Миндаль Сушеный, Редис, Сухие Цельные Семена Кунжута, Макфа Крупа Пшено, Печень Говяжья, Вкуснотеево Сметана 20%. Dinner: Лента Дорадо, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Крупа Пшено. Snacks/Other: Фрукторешки Фисташки Жареные Соленые, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы , Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Cortador Карпаччо из Индейки. more...
|
|
1995 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Housework - 1 hour, Working - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|