Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
66.3 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 36.82g | Prot: 56.70g | Carbs: 169.55g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, 3 Желания Майонез, Чай, Ламбер Сыр Гауда, Зефир в Шоколаде, Родина Сметана 20%, Vitalnan Хлеб Цельнозерновой Полезная Пшеница, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Финик, Аджика, Капуста Белокочанная, Гречка, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Диадар Отруби Ржаные Бородинские , Natige Снежок, Чай, Nestle Молочный Шоколад, Диадар Отруби Ржаные Бородинские , Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Чеснок, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мёд, Чай, Арахис, Ламбер Сыр Гауда, ИП Цой Лаваш Кавказский Традиционный, Яблоко Желтое. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|