|
Наконец-то
|
68 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1169 kcal
|
Fat: 57.62g | Prot: 74.25g | Carbs: 92.63g.
Breakfast: Мёд, Nut Story Арахисовая Паста, Чай, Мясновъ Творог 5%. Lunch: Руккола, Хохланд Фетакса в Рассоле, Grow Food Печёная Свекла, Салат Овощной, Шампиньоны Гриль, Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью. Dinner: Мясновъ Йогурт Термостатный 2,7%, Салат Овощной, Мясновъ Холодец по-Царски из Говядины, Пятерочка Грейпфрут. Snacks/Other: Мясновъ Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Апельсин, Кофе, Чай, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|