Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
111.6 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3123 kcal
|
Fat: 151.64g | Prot: 258.54g | Carbs: 184.77g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Жареная Утка (Кожа не Съедена). Lunch: Запеченный Картофель, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Салат из Свеклы с Сыром, Уха. Dinner: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Креветки (Вареные или на Пару), Жареная Утка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, Клементины, Яблоко. more...
|
|
3510 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|